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 サッカーのロングスローも同じですが、投げる際には脊柱のしなりが必要になってきます。 その脊柱のしなりを出す為に有効なストレッチです。 台角ストレッチ 1．写真のようにベンチ台などに肩甲骨の辺りまでを乗せる。 2．膝は軽く曲げておき

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